ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של המסוף – מתעדכן באופן שוטף.
התאוששות אחרי אימון: שינה, תזונה ומתיחות שיעשו את ההבדל בתוצאות
השיפור בכושר לא קורה באימון עצמו אלא בזמן שבין האימונים. מדריך מקיף להתאוששות נכונה, משינה ותזונה ועד מתיחות וימי מנוחה.
רכיבת שטח בישראל למתחילים: ציוד, מסלולים והכנה נכונה ליציאה הראשונה
סינגלים, שבילי יער ונופים מדהימים: כל מה שצריך לדעת לפני שעולים על אופני שטח בפעם הראשונה, מהציוד ועד כללי הבטיחות בשביל.
אימוני כוח אחרי גיל 40: למה זה חשוב יותר מתמיד ואיך מתחילים נכון
אחרי גיל ארבעים הגוף מאבד מסת שריר בהדרגה, ואימוני כוח הם הדרך היעילה לעצור את התהליך. מדריך להתחלה בטוחה ומדורגת.
שחייה בים בקיץ הישראלי: כך תיהנו מהגלים בלי לקחת סיכונים מיותרים
הים התיכון מזמין, אבל גם מסוכן. מדריך מעשי לשחייה בטוחה: זרמי סחף, דגלים, מדוזות, שחייה למרחקים וכללים שכל משפחה צריכה להכיר.
איך בוחרים נעלי ריצה נכונות: המדריך המלא לפני שנכנסים לחנות
נעלי ריצה לא מתאימות הן אחת הסיבות הנפוצות לפציעות. כל מה שצריך לדעת על סוגי נעליים, מידות, ריפוד ומתי הגיע הזמן להחליף.
מהספה לחמישה קילומטרים: תוכנית ריצה מסודרת למתחילים בשמונה שבועות
רוצים להתחיל לרוץ אבל לא יודעים מאיפה? תוכנית הדרגתית של שמונה שבועות שתביא אתכם לריצה רציפה של חמישה קילומטרים בלי פציעות.