איך לבחור קרם הגנה לפנים שמתאים לקיץ הישראלי ולסוג העור שלכם

ישראל היא אחת המדינות השטופות ביותר בשמש בעולם, ומי שגר כאן יודע שהשמש לא לוקחת חופש גם בחודשי החורף. ובכל זאת, רבים מאיתנו עדיין מתייחסים לקרם הגנה כאל מוצר של חופשה בים ולא כאל חלק בסיסי מהשגרה היומית. האמת פשוטה: קרם הגנה לפנים הוא כנראה מוצר הטיפוח החשוב ביותר שיש, גם מבחינה בריאותית וגם מבחינה אסתטית. הוא מגן מפני כוויות, מצמצם את הסיכון לנזקי עור ארוכי טווח ומאט את הופעת הכתמים והקמטים. הבעיה היא שהמדפים עמוסים באפשרויות, והבחירה הנכונה תלויה בסוג העור, באורח החיים ובהעדפות האישיות. ריכזנו כאן את כל מה שצריך לדעת כדי לבחור נכון.

מה המספרים על האריזה באמת אומרים

המספר המוכר ביותר הוא מקדם ההגנה, SPF, שמתייחס בעיקר להגנה מפני קרינת UVB, זו שאחראית לכוויות השמש. ככל שהמספר גבוה יותר ההגנה טובה יותר, אבל הקשר אינו ליניארי. מקדם 30 חוסם את רוב הקרינה, ומקדם 50 מוסיף עוד כמה אחוזים בודדים. לחיים בישראל, במיוחד בקיץ, רוב רופאי העור ממליצים על מקדם 30 לפחות, ועדיף 50 למי שמבלה זמן רב בחוץ או בעל עור בהיר.

לא פחות חשובה היא ההגנה מפני קרינת UVA, שחודרת עמוק יותר לעור, עוברת דרך זכוכית ועננים, ונחשבת לאחראית העיקרית להזדקנות העור ולכתמים. חפשו על האריזה סימון של הגנה רחבת טווח, או את הכיתוב UVA בתוך עיגול, שמעיד על עמידה בתקן האירופי. קרם שמגן רק מפני כוויות אבל לא מפני UVA נותן תחושת ביטחון מזויפת.

פילטרים מינרליים או כימיים

קרמי הגנה מתחלקים לשתי משפחות עיקריות. פילטרים מינרליים, כמו תחמוצת אבץ וטיטניום דו־חמצני, יוצרים שכבה על פני העור שמחזירה ומפזרת את הקרינה. הם נחשבים עדינים במיוחד ומתאימים לעור רגיש, לילדים ולמי שנוטה לאדמומיות. החיסרון שלהם, לפחות בעבר, היה הגוון הלבנבן שהשאירו, אבל הפורמולות החדשות שקופות הרבה יותר, ויש גם גרסאות עם גוון שמשמשות כבסיס קל לאיפור.

פילטרים כימיים סופגים את הקרינה והופכים אותה לחום. הם בדרך כלל קלילים יותר, נספגים מהר ואינם משאירים שכבה נראית, ולכן אהובים על מי שמתאפרת מעליהם או על בעלי עור כהה. יש אנשים שמגיבים אליהם ברגישות, ולכן כדאי לנסות מוצר חדש על אזור קטן לפני שמורחים על כל הפנים. בפועל, מוצרים רבים משלבים בין שני הסוגים, והבחירה היא עניין של תחושה ונוחות.

התאמה לסוג העור

לעור שמן או מעורב, שנוטה לברק ולפצעונים, כדאי לבחור במרקמים של ג׳ל, פלואיד או תרחיב מים, עם גימור מט וסימון שהמוצר אינו סותם נקבוביות. בקיץ הישראלי הלח, במיוחד באזור החוף, ההבדל בין קרם כבד לפלואיד קליל מורגש מאוד לאורך היום.

לעור יבש מתאימים מרקמים קרמיים יותר, שמכילים רכיבי לחות כמו גליצרין, חומצה היאלורונית או סרמידים. כך אפשר לפעמים אפילו לוותר על שלב הלחות בבוקר. לעור רגיש עדיף להתרחק מבשמים ולהעדיף פורמולות מינרליות ופשוטות. ולמי שסובל מכתמי פיגמנטציה, כדאי לשקול קרם עם גוון, שמכיל תחמוצות ברזל ומגן גם מפני האור הנראה.

כמה למרוח ומתי לחדש

הטעות הנפוצה ביותר היא כמות. רוב האנשים מורחים פחות ממחצית מהכמות שנבדקה במעבדה, ולכן מקבלים בפועל הגנה נמוכה בהרבה מהכתוב על האריזה. כלל אצבע פשוט הוא כמות של שתי אצבעות, לאורך האצבע המורה והאמה, לפנים ולצוואר. נשמע הרבה, אבל זה מה שנדרש.

קרם הגנה אינו מחזיק יום שלם. הוא מתפרק בשמש, נמחה בזיעה ובמגע, ולכן ממליצים לחדש אותו כל שעתיים בערך כשנמצאים בחוץ, ומיד אחרי שחייה או הזעה מרובה. למי שעובד במשרד ויוצא מעט, מריחה נדיבה בבוקר וחידוש לפני יציאה ממושכת בצהריים בדרך כלל מספיקים.

• מרחו קרם הגנה כשלב האחרון בשגרת הבוקר, לפני האיפור.
• אל תשכחו את האוזניים, העורף, גב כפות הידיים והשפתיים.
• לחידוש מעל איפור אפשר להיעזר בתרסיס או באבקה עם מקדם הגנה.
• שמרו את המוצר הרחק מחום ישיר, למשל לא בתא הכפפות ברכב.

טעויות שכדאי להימנע מהן

טעות נפוצה היא להסתמך על מקדם ההגנה שבקרם הלחות או בבסיס האיפור. ברוב המקרים הכמות שמורחים ממוצרים כאלה קטנה מדי כדי לספק הגנה אמיתית, ולכן הם תוספת טובה אבל לא תחליף. טעות נוספת היא לוותר על קרם בימים מעוננים או בחורף. קרינת UVA קיימת כל השנה, ובישראל היא חזקה גם בחודשים הקרירים.

כדאי גם לבדוק את תאריך התפוגה. קרם הגנה שנפתח בקיץ שעבר ונשכח בתיק החוף כנראה איבד חלק מיעילותו. ולבסוף, קרם הגנה הוא שכבת הגנה אחת מתוך כמה: כובע רחב שוליים, משקפי שמש והימנעות מחשיפה ישירה בשעות הצהריים משלימים את התמונה. מי שמבחין בשומה שמשנה צורה, צבע או גודל, צריך לפנות לבדיקה אצל רופא עור ולא להסתפק בעצות כלליות.

קרם הגנה לילדים, לספורטאים ולמי שעובד בחוץ

ילדים זקוקים להגנה מוגברת, משום שהעור שלהם דק ורגיש יותר, וכוויות שמש בגיל צעיר נחשבות לגורם סיכון משמעותי בהמשך החיים. לילדים מומלץ לבחור תכשירים ייעודיים, לרוב על בסיס פילטרים מינרליים, ולהקפיד על חידוש תכוף במיוחד בזמן משחק במים ובחול. לתינוקות צעירים מאוד ההמלצה הרווחת היא להימנע מחשיפה ישירה לשמש ולהסתמך בעיקר על צל וביגוד, ובכל שאלה כדאי להתייעץ עם רופא הילדים.

מי שעוסק בספורט בחוץ, רץ על הטיילת או רוכב על אופניים, ייהנה מקרם עמיד במים ובזיעה, שלא נוזל לעיניים וגורם לצריבה. גם כאן העמידות אינה נצחית, והסימון על האריזה מציין בדרך כלל לכמה זמן היא נבדקה. לעובדי חוץ, כמו עובדי בניין, חקלאים ושליחים, קרם הגנה הוא ציוד מגן לכל דבר. כדאי להחזיק שפופרת בתיק העבודה, לחדש בהפסקות ולשלב ביגוד עם שרוולים ארוכים וכובע מצחייה רחב.

ולבסוף, גם מי שנוהג הרבה חשוף לשמש דרך חלון הרכב, שמסנן חלק מהקרינה אך לא את כולה. נהגים רבים מגלים עם השנים יותר כתמים בצד הפנים שפונה לחלון, וזו עוד סיבה טובה להפוך את המריחה בבוקר להרגל קבוע.

לסיכום, קרם ההגנה הטוב ביותר הוא זה שתשתמשו בו בפועל, כל יום ובכמות הנכונה. בחרו מוצר עם הגנה רחבת טווח ומקדם של 30 לפחות, במרקם שנעים לכם על העור, והפכו אותו להרגל קבוע כמו צחצוח שיניים. העור שלכם יודה לכם בעוד עשר ועשרים שנה.